军师大鹏 石家庄拳击俱乐部,石家庄搏击俱乐部,石家庄巴西柔术,石家庄综合格斗MMA俱乐部

石家庄巴西技术教练军师大鹏,微信号:junshidapeng

石家庄巴西柔术教练:军师大鹏手动码字回忆整理

石家庄圣武格斗——巴西柔术缠斗必备

重点是:每一个动作都有超级多的细节和转换

一:缠斗绞技暂时整理30种

1:万福禄绞

2:站立木村肩锁

3:直向木村肩固

4:黑克森脚踝固

5:钻石绞

6:木村肩固

7:逆十字固

8:站立断头台/倒地断头台

9:上位十字固

10:下位十字固

11:上位三角锁

12:下位三角锁

13:弓箭绞

14:胫骨绞

15:足跟勾

16:趾固

17:直腿踝固

18:膝十字固

19:旋转十字绞

20:肩胛固

21:美式锁

22:木村锁

23:飞身十字固

24:流线绞

25:片羽绞

26:背后送襟绞

27:达斯绞

28:蟒蛇绞

29:手臂三角绞/肩固

30:背后裸绞

二:防守暂时整理14种

1:蠕虫防守

2:德拉西瓦防守

3:深入型半防守

4:坐式防守

5:橡皮式防守

6:反向防守

7:50-50防守

8:X防守

9:龟式防守 

10:蝴蝶式防守

11:蜘蛛式防守

12:半防守

13:拉入式防守

14:封闭式防守

三:其他姿势

1:浮固

2:背后控制

3:骑乘/侧控

4:起桥

5:虾行

工作之余

①写字

②听评书

③站立实战

④地面实战

⑤练长刚枪

⑥练短棍

⑦练双匕首

⑧看视频——蒙古博克摔法视频技巧

⑨看视频——UFC、ONE FC等精彩视频各路拳法腿法缠斗技

⑩偶尔看电影电视剧

发布:军师大鹏 | 分类:石家庄巴西柔术俱乐部